🧘 冥想指南

1. 1.找一个安静舒适的地方坐下
2. 2.闭上眼睛，深呼吸几次
3. 3.专注于呼吸，感受气息进出
4. 4.当思绪飘走时，温和地带回呼吸
5. 5.结束时，慢慢睁开眼睛，感受当下